הכחשה

הכחשה - בתהמכרות ובחיים נורמטיביים בתוכנית 12 הצעדים של ההחלמה של התמודדות עם מחלת ההתמכרות אנו מדברים על הרבה אספקטים והרבה דפוסי התנהגות ופגמי אופי שמביאים אותנו להתמכרות פעילה , אם נפשית ואם פיזית ורוחנית , תוכנית הצעדים עובדת כשמה היא לפי צעדים והיום אני רוצה לדבר איתכם על צעד 1 הכחשה- ובלי שום קשר להתמכרות הכחשה הוא דפוס מחשבה והגנה מפני מציאות לא רצויה, מפני רגשות ומחשבות כואבים לאדם. הכחשה הוא חלק במחשבה בתפיסה שלנו האומר לנו שאין לנו בעיה , :שהכל בסדר" הכל בשליטה וכשאנו בהכחשה אנו לא מסוגלים לראות באמת את המציאות הבעייתית ואת ההשפעות של הבעיה שלנו בחיים לדוגמא בתהמכרות "מחלת ההתמכרות" "השימוש" , אנו ממזערים ומקטינים את ההשפעות של הבעיה עד מצב שהיא תראה בשבילנו בסדר ואפשר לחיות איתה ובעיקר אנו מאשימים אחרים אנו מאשימים את הצפיות הגבוהות מדי של המשפחה או של הקרובים והמעסיקים שלנו ,בקיצור של הסביבה שלנו, אנו משווים את עצמינו לאנשים אחרים שהבעיה שלהם דומה לשלנו ולא מאתגרים את עצמינו לצלוח את הבעיה או את הקושי אלא לקבל אותו בהכרח ולא להתמודד עמו ,אנו נאשים את התוצאות שאנו משיגים או את הדרך שאנו פועלים בה אך לא נעצור רגע להתבונן שיש בעיה וצריך לטפל בה! צריך לשנות אותה צריך לקחת אחריות עליה! בהתמכרות אנו עלולים להאשים סם זה באחר אנו עלולים להשוות את ההתמכרות של פעם להתמכרות של היום , להרגיע את עצמינו שפעם היה יותר קשה! אך כל זה הינו אשליה אופטית חד משמעית! ההכחשה גורמת לנו לדחות דברים, להמנע מפעולות , ממפגשים חברתיים ,מהתמודדות רגשית,מהצבת מטרות והישג ייעדים ההכחשה גורמת לנו לחיות בעולם מקביל מהמציאות ולחיות בתחושות של האשמות ומחלמות עם הרגשות שלנו ואם המחשבות שלנו, ההרגלים שלנו תובעים מעצמנו יותר מדי! אנו פועלים באופן מושלם כדי לתחזק את הבעיה ולהתכחש אליה בו זמנית. אחת הדרכים הקלות לזהות שאנו בהכחשה היא כשאנחנו מוצאים את עצמינו נותנים סיבות מתקבלות על הדעת אך לא נכונות להתנהגותנו! עלינו לקבל את המצב , את הבעיה , להתבונן בה בעיניים כפי שהיא! כמו שהיא מצטיירת וניראת לנו , לא לפחד ממנה אלא ללכת לקרתה! לשנות את הפעולות וההרגלים שלנו! את המחשבות והפרשנויות שלנו ולקבל על עצמינו את מה שיצרנו. להתחיל להתבונן ולו רק לרגע ולקבל, כי כולנו מתמודדים אם דברים דומים.

כל הרגשות: 9רוני פררו, אסף ברמי ו7 נוספים